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Creatine Max Titanium

31.10.17

A Creatina é consumida por atletas que desejam melhorar o desempenho físico nos treinos, ela aumenta a força muscular e permite que os exercícios sejam executados com mais peso ou maior intensidade. 

Comecei usando a versão em cápsulas pela praticidade mas agora estou suplementando com o pó Creatine da Max Titanium. Acaba que as cápsulas ganham na praticidade mas perdem na pureza por conter excipientes e corantes. E já que estou me dedicando cada vez mais aos treinos optei por reservar mais tempo para cuidar dos detalhes da minha alimentação também.

A creatina está diretamente ligada a hipertrofia dos músculos e os estudos mostram que seu uso é seguro, mas para saber o melhor horário e quantidades adequadas para consumir é fundamental consultar um nutricionista. Os principais benefícios da suplementação são o aumento do desempenho, da força, da recuperação muscular e a melhora da função cerebral.

Creatine Max Titanium - Suplementos

CREATINE é formada a partir da associação de três aminoácidos de alto valor biológico: arginina, glicina e metionina e está presente naturalmente em nosso organismo, onde cerca de 95% do conteúdo de creatina é armazenada no músculo esquelético. Ela exerce um papel importante na contração muscular, servindo como uma reserva de energia em atividades físicas de curta duração, alta intensidade e com curtos períodos de recuperação, melhorando a resposta fisiológica e aumentando a produção de força máxima.


Recomenda-se a ingestão desta substância juntamente com um carboidrato de alto índice glicêmico para facilitar o seu transporte para dentro da célula muscular. 

Fonte: www.maxtitanium.com.br/produtos/creatine-120-capsulas


Ingredientes

Creatina monohidratada, cápsula (gelatina, água purificada, corantes amarelo de quinoleína, amarelo crepúsculo e dióxido de titânio, conservante INS 218). Pode conter derivados de leite, ovo e soja. Não contém lactose e glúten.


Tabela Nutricional



Creatine Max Titanium - Suplementos

Converse o seu médico ou nutricionista se a necessidade de suplementar a creatina para alcançar seus objetivos. Eu uso e recomendo a Creatine da Max Titanium, é um fabricante brasileiro que eu confio.

L-G Max Titanium

26.10.17

O L-G Max Titanium é o suplemento que auxilia no processo de catabolismo, após o treino intenso atua na restauração muscular ajudando no crescimento dos músculos. Fortalece o sistema imunológico evitando que tenhamos que interromper os treinos devido a infecções por vírus e bactérias. Auxilia no emagrecimento promovendo saciedade e regulando o nível de açúcar no sangue, sem contar que melhora a concentração e a memória.

L-G Max Titanium - Suplementos

O aminoácido glutamina é o mais abundante aminoácido de forma livre encontrado no tecido muscular. A glutamina é utilizada na síntese de proteína e na construção de tecido muscular. O mecanismo se dá pelo aumento de volume celular e da pressão osmótica, estimulando a síntese. Além disso, ainda atua como nutriente (energético) para as células imunológicas. Durante períodos de treinamento intenso, tensão ou doença, o metabolismo da glutamina é aumentado para fortalecer o sistema imunológico.

Uma suplementação com L-G assegura que altos níveis de glutamina dentro das células sejam mantidos, pois a glutamina é capaz de captar água para o meio intracelular e estimular a síntese proteica.

Fonte: www.maxtitanium.com.br/produtos/l-g-300g


Ingredientes


L-Glutamina. Pode conter derivados de leite, ovo e soja. Não contém lactose e glúten.


Tabela Nutricional



L-G Max Titanium - Suplementos

Já que a rotina materna exige muito esforço físico e estou sempre exposta a viroses da infância a glutamina é minha grande parceira para evitar o overtraining e manter minha imunidade alta, par mim os benefícios mais significativos são o auxilio na recuperação muscular e a manutenção do sistema imunológico. Vale a pena conversar sobre os benefícios da Glutamina com um nutricionista ou médico e adicionar o L-G da Max Titanium no seu plano alimentar.

BCAA 1,2G Max Titanium

3.10.17

O BCAA 1,2G Max Titanium melhora a síntese de proteínas, aumenta a energia, a força e o ganho de massa muscular, acelera a regeneração muscular e auxilia na manutenção, prevenindo o catabolismo. Aliado a uma alimentação e treinos adequados, ganhamos massa muscular e conquistamos a tão desejada hipertrofia dos músculos

Após dizer os benefícios do BCAA não preciso nem explicar o porque dele na minha dieta. O BCAA 1,2G da Max Titanium está disponível no formato de cápsulas e isso facilita bastante na hora do consumo, não é das versões a mais pura por conter excipientes. Mas como iniciei minha construção a 6 meses e ainda preciso ajustar detalhes na minha rotina fitness optei pelas cápsulas pela praticidade.

Suplementos como o Whey Protein podem conter ótimas doses de aminoácidos, então não justifica tomar os 2 juntos. Mas ele pode ser combinado com a proteína, sendo usado no pré-treino e a proteína no pós. Conforme a sua necessidade a nutricionista também pode indicar o consumo junto com outros aminoácidos, termogênicos e emagrecedores.

BCAA 1,2G Max Titanium - Suplementos

Aminoácidos essenciais são aqueles que o corpo é incapaz de produzir, razão pela qual devem ser ingeridos na alimentação. Dentre os aminoácidos essenciais, 3 deles são chamados BCAA's, abreviação para “Branched Chain Amino Acids”, ou seja, “Aminoácidos de Cadeia Ramificada”. São eles: LEUCINAISOLEUCINA E VALINA, que são obtidos exclusivamente através de dieta ou de suplementação. 
A suplementação com BCAA's reduz danos musculares e inibe a queda na força. Se ingerido logo após o treino, recupera imediatamente os músculos danificados, prevenindo dores musculares, O BCAA também tem função de impedir o ácido láctico, uma substância que causa fadiga, durante a prática de exercícios.
Tamanho

120 ou 272 cápsulas.

Ingredientes

L-Leucina, L-Valina, L-Isoleucina, piridoxina (vitamina B6), excipientes: carbosil DC 90, soro do leite em pó, polivilpirrolidona, hidroxipropilmetilcelulose, dióxido de titânio, polietilenoglicol e talco. Pode conter derivados de leite, ovo e soja. Não contém lactose e glúten.


Tabela Nutricional


BCAA 1,2G Max Titanium - Suplementos

Eu super indico o BCAA 1,2G, da Max Titanium, ele acelera a recuperação muscular, aumenta o ganho de massa muscular, a energia e a força.

Mas vale destacar que o consumo de qualquer suplemento deve ser orientado por um nutricionista ou médico. Marque uma consulta para avaliar a sua necessidade, só um profissional da área é capaz de definir para a sua dieta qual a melhor dose e horários.

Decoração com Madeira

25.9.17

A decoração usando materiais diferenciados, como é o caso da madeira, está super na moda e consegue se encaixar nos mais diversos cômodos e situações na sua casa ou apartamento. Além disso é possível usar diversos tons de madeira diferentes para completar o seu estilo de decoração. Então vamos ver alguns exemplos sensacionais para aproveitar e melhorar sua decoração.

Painel de madeira clara

Veja só com um painel de madeira clarinho em uma madeira, fica sensacional. Muitas vezes as pessoas pensam em pintar, mas a cor crua da madeira é perfeita nessa situação.

Painel de madeira clara

Madeira e plantas

Mesclar esses dois elementos é uma ideia sensacional de decoração, veja esse exemplo de como fazer uma espécie de moldura para suas plantas na parede.

Madeira e plantas

Madeira com porcelanato

Veja só como fazer um piso de madeira juntamente com o lustre do porcelanato com epox, consegue fazer a aparência da sua casa mudar totalmente de figura.

Madeira com porcelanato

Banquinho de madeira com crochê

Essa é uma dica simples mais muito valiosa, porque muitas vezes a decoração está nos detalhes e nesse caso um banquinho de madeira revestido com uma cobertura feita em crochê, é um charme. 

Banquinho de madeira com crochê

Guest post by Dcore Você

Dica de Viagem : Búzios

15.9.17

Búzios é o paraíso do litoral fluminense. A charmosa península da Armação dos Búzios fica a 179 km do Rio de Janeiro, é um charmoso balneário com 8 km de extensão e 23 praias para todas as idades, estilos e gostos. A cidade ficou mundialmente famosa após a passagem de Brigitte Bardot, a atriz francesa fez da cidade seu refúgio e desde então a vila dos pescadores é um dos destinos mais procurados por turistas no Brasil.

Praia Ferradura - Búzios
Praia da Ferradura

A Praia da Ferradura tem uma extensa faixa de areia branca com mar calmo e raso sem ladeiras ou escadarias o que fez dela a praia favorita das famílias com crianças. E eu estou aqui para confirmar isso, realmente a estrutura da praia permite curtimos o dia na praia com tudo que precisamos, incluindo barracas, restaurantes e banheiros limpos. Inclusive a praia é cheia de atrações para a criançada como pedalinho, caiaque, stant-up padre, entre outros atrativos como vendedores de sorvetes fantasiados.

A Praia da Ferradurinha não é vizinha da Ferradura, mas é sua versão miniatura próximo ao canto esquerdo de Geribá.



Praia João Fernandes - Búzios
Praia de João Fernandes



A Praia de João Fernandes é a mais animada com ondas pequenas e bares e restaurantes em toda a sua extensão. A estrutura e o mar são uma combinação perfeita para curtir com os filhos em dias normais, porque nos feriados fica muito cheia para levar crianças pequenas.

A João Fernandinho não tem acesso direto da praia de João Fernandes, ela é pequena e mais tranquila. Mas é próxima e se tiver disposição para subir uma ladeira da para ir a pé.



Praia Azeda - Búzios
Praia da Azeda

A Praia da Azeda e Praia da Azedinha são deslumbrantes com a sua natureza em meio as águas calmas e claras. São praias pequenas, charmosas e por não ter barracas e acesso para carros o clima fica ainda mais tranquilo. Sem duvidas é um ambiente perfeito para quem busca tranquilidade durante a viagem.


Praia Brava - Búzios
Praia Brava

A Praia Brava tem o mar forte, bom mesmo para surfistas mas o diferencial dela são beach lounges que oferecem uma ótima estrutura para curtir a vista com boa comida e drinks maravilhosos.


Praia do Forno - Búzios
Praia do Forno

A Praia do Forno fica na Estrada Usina Velha é uma belíssima enseada, com sua areia vermelha e águas calmas e cristalinas. Essa foi a praia que mais frequentei com minha família na adolescência. Tenho ótimas lembranças dos meus dias por aqui porque sempre fazíamos mergulho e tinhamos amplo contato com a natureza encontrando desde tartarugas até pinguins.


Praia de Geribá - Búzios
Praia de Geribá

A Praia de Geribá é a praia dos surfistas e conta com uma faixa de areia extensa e larga que atrai principalmente os jovens para o animado canto direito, onde ficam as maiores ondas. A praia tem espaço para todo mundo e é no canto esquerdo que fica quem quer um cantinho mais tranquilo para aproveitar a extensão para caminhar e jogar frescobol em família.


Praia dos Ossos - Búzios
Praia dos Ossos

É da Praia dos Ossos que partem os táxis Boats que transportam os turistas entre as praias. Para ir as praias da Azeda, Azedinha e João Fernandes é até uma escolha difícil ir com eles ou ir caminhando, porque elas são próximas e das duas formas a paisagem é linda. Agora para a Praia da Tartaruga que é mais distante é melhor ir de táxi Boat para não gastar muita energia com a caminhada.


Praia da Armação Orla Bardot - Búzios
Praia da Armação

A Praia da Armação é acompanhada pela Orla Bardot que homenageia Brigitte Bardot, que fez Búzios ser mundialmente conhecida depois de sua passagem.


Praia da Tartaruga - Búzios
Praia da Tartaruga

A Praia da Tartaruga é famosa pelo seu belíssimo pôr do sol e conta com uma boa infraestrutura de quiosques e restaurante em meio a paisagem natural. A extensão da areia não é muito grande mas tem espaço para quem quer ter um cantinho para curtir a praia sem precisar pagar pelas cadeiras.

Rua Das Pedras - Búzios
Rua Das Pedras
A Rua das Pedras é um dos principais atrativos de Búzios com sua noite super animada. Durante o dia os serviços que funcionam, a maioria das lojas só abrem no meio da tarde e ficam até altas horas. São lojas que vendem desde lembrancinhas a grifes famosas em meio aos bares e restaurantes para todos os estilos e bolsos. Seguindo a Rua das Pedras até a Orla Bardot temos mais lojas e restaurantes e é lá que ficam as principais baladas da cidade.


Rua Das Pedras - Búzios

Mas por aqui nossa noite tinha destino certo na Rua das Pedras, a Pizzaria e Cantina Lorenzo. Porque será néh!? HaHaHa Só não jantamos lá no dia que fomos para o Búzios Biker Fest, porque também não poderíamos de curtir o rock and roll na cidade.

E vocês, já conhecem Búzios? Estão planejando conhecer?
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