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Malhando Sem Sair de Casa

16.8.13

Exercitar sem sair de casa tem suas vantagens, não é o ideal mas já é alguma coisa, afinal muita gente não tem tempo ou não gosta de ir para academia. Eu por exemplo não consigo ter uma rotina de sair de casa e ir para uma academia, embora todo dia saia para correr ou caminhar. Já tentei ir para academia mas ter que sair de casa, ficar variando horários de acordo compromissos e pensar que faltei mas paguei por aquela hora são coisas que acabam me desmotivando. Para não ficar só na corrida sem me exercitar em casa faço alongamentos (falo sobre alongamento neste post) e montei um kit básico que me permite treinar em casa.

Malhando Sem Sair de / Em Casa : Halteres Caneleiras Colchonete
  • Halteres - não sei a marca: com eles você consegue fazer vários exercícios tirando aqueles que você não conseguirá usar a mesma carga. O ideal é iniciar com 1kg, mas se você já fazia alguma atividade pode iniciar com 2kg ou o que melhor te atenda. Eu iniciei com 1kg e agora estou com o de 3kg. 
  • Caneleiras - Oxer: as caneleiras são utilizadas para malhar os membros inferiores e em alguns exercícios abdominais. O ideal da carga é o mesmo que as do halteres, eu iniciei com 1,5kg, fui para 3kg e agora estou usando eles juntos dando 4,5kg.
  • Colchonete - Oxer: nosso eterno companheiro nos exercícios fazemos deitados.

Embora eu corra na rua aqui em casa tem um espaço com esteira e bicicleta junto com a televisão que distrai durante a atividade. Eles são bons para os dias de chuva ou quando quero caminhar e está muito tarde.

Malhando Sem Sair de / Em Casa : Esteira Elétrica Bicicleta Ergométrica

15 comentários:

  1. UAL adorei seu blog, conteudo muito bom em, ja estou te seguindo, passa aqui pra conhecer o meu e se gostar segue tambem beijos!!
    wwwdetd.blogspot.com

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    1. Ola chará, que bom que gostou... vou seguir o seu tbm!

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    2. Muito obrigada por seguir de volta chará kkkk beijao linda!!!

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  2. Oi!!
    Obrigada pelo comentário no meu blog, eu adorei o seu.
    Gostei do post.
    Beijo.
    http://nadamaquiada.blogspot.com.br/

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    1. Denada, o seu tbm é lindo... volte sempre!

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  3. Adorei a ideia, vou fazer !! nem que seja no minimo compra a esteira elétrica !!
    Amei o blog e o seu post também aparece lá no meu qualquer dia desses - Mega beijos
    Meu blog: //cantinhodaewelyn.blogspot.com.br/

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    1. São itens super práticos e bom pra se exercitar ... sem contar que halteres, caneleira e colchonete nem são um investimento alto. Bjbj!!

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  4. Oi Bianca

    Segui o seu blog, da uma seguida no meu. rs

    Beijo http://tornandomoda.blogspot.com.br/

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    1. Obrigada por seguir... estou indo seguir o seu!

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  5. Sou louca para comprar uma esteira, adoro correr mas nem sempre consigo sair de casa para fazer isso, tenho uma elíptica que já ajuda muito. Também já frequentei ginásio mas sei lá, não gosto de ter um monte de pessoas a minha volta!
    Beijo querida, amei o seu blog
    http://byschmith.blogspot.pt/

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    1. Fazer as atividades em casa deixa a gente mais livre e à vontade néh... acho bem melhor que em lugares cheios!

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  6. a como eu queria uma esteira aqui em casa :/

    preciso ir pra academia urgente , só preciso de uma amiga
    Seguindo aqui flor ,caso goste siga também http://tagareliice.blogspot.com.br/

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    1. Malhar com uma amiga dá uma animada néh, e a companhia ajuda a não ficar faltando!
      Te seguindo tbm! Bjbj

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  7. passei para conhecer seu cantinho e adorei estava mesmo precisando de umas dicas dessas adorei, queria te convidar a conhecer meu cantinho tambem, ja estou te seguindo bjao
    http://jakuniversofeminino.blogspot.com.br/

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    Respostas
    1. Que bom que adorou flor, estou indo conhecer o seu agora... Bjbj

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